번아웃증후군 자가진단 하기 / 만성피로, 일 중독

번아웃증후군 자가진단 하기

일에만 몰두하다가는

결국 무력감, 피로 때문에

지쳐 버리게 되는데요.

 

특히 경쟁이 치열한 한국에서는

주부, 직장인, 학생 등 모든 사람들에게

번아웃 증후군이 나타날 수 있습니다.

 

오늘은 어프 앱을 통해서

번아웃 증후군 자가진단 방법

알려 드릴게요.

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'어프-어디가 아프세요?' 앱

 

어프 - 어디가 아프세요 - Google Play 앱

먼저 자가진단 → 번아웃증후군 을

클릭해 주세요.

 

그리고 아래 자가진단에

응답해 주세요.

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'어프-어디가 아프세요?' 앱

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1. 쉽게 피로를 느낀다.
2. 일과를 마치면 녹초가 된다.
3. 아파 보인다는 말을 자주 듣는다.
4. 현재 하고 있는 일에 흥미를 잃었다.
5. 점점 냉소적으로 변하고 있다.
6. 설명할 수 없는 슬픔을 느낀다.
7. 소지품을 잃어버리는 일이 잦다.
8. 짜증이 늘었다.
9. 화를 참을 수 없다.
10. 주변 사람에게 실망하는 일이 잦다.
11. 혼자 지내는 시간이 많아졌다.
12. 여가 생활을 즐기지 못한다.
13. 만성피로, 두통, 소화불량이 늘었다.
14. 자주 자신의 한계를 느낀다.
15. 모든 일에 대체로 의욕이 없다.
16. 두드러지게 유머감각이 줄었다.
17. 성욕이 감소했다.
18. 주변 사람과 대화를 나누는 게 힘들게 느껴진다.

 

각 항목에 아래와 같이 채점해 주세요.

전혀 아니다 (1점)
약간 그렇다 (2점)
그렇다 (3점)
많이 그렇다 (4점)
매우 그렇다 (5점)

응답 후 채점까지 끝내셨다면

아래에서 결과를 알아볼까요?

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< 65점 이상 >

현재 번아웃 증후군이 의심됩니다.

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번아웃 증후군을 앓는 분들은

폭음, 폭식, 흡연 등으로

스트레스를 풀려고 하기 쉬운데요.

 

되레 중독증에 걸릴 수 있어서

전문의와 상담, 약물 치료를

받으시길 권해 드립니다.

 

번아웃 증후군의 예방법, 치료법 을

알고 싶으시다면

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