잠 너무 많거나 적게 자면, 심장마비 위험 '쑥' 올라

너무 많이 자거나 적게 자면 심장마비 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 

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미국 콜로라도대 연구팀은 영국 바이오뱅크에 기록된

40~69세인 46만 1000명의 수면 습관 및 의료 기록을 분석했다.

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연구팀은 이들을 7년 동안 추적 관찰했다.

연구 결과 심장마비 위험이 하루 6시간 이상~9시간 미만 자는 사람보다

하루 6시간 미만 자는 사람은 20%,

하루 9시간 이상 자는 사람은 34% 더 높았다. ​

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한편 심장질환 유전자가 있는 사람만을 조사했을 때,

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6시간 이상~9시간 미만 자는 사람은 그외의 사람들보다 심장마비 위험이 18% 적었다.

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연구팀은 수면부족이나 수면과다가 심장마비 위험을 높이는 정확한 원인은 밝혀내지 못했다.

다만 경희대 연구팀은 과거 수면시간이 너무 짧으면 내피세포의 기능이 손상돼

염증성 물질인 '사이토카인'이 분비됨으로써 심혈관질환 위험이 높아질 수 있다고 분석한 바 있다.

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연구를 주도한 셀린 베터 박사는

"이번 연구를 통해 공중보건 기관, 의사, 대중들 사이에서

수면시간이 심장 건강에 주는 이로움에 대한 인식이 높아지길 바란다"며

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"심혈관질환 위험을 줄이기 위해서는 운동하고 건강하게 먹는 것뿐 아니라

잠을 적당히 자는 것도 중요하다"고 말했다.

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이번 연구는 '미국 심장 학회지(Journal of the American College of Cardiology)'

9월 2일 자에 게재됐다.

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출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2019/09/03/2019090300974.html