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카페인중독 자가진단 하기 / 두통, 설사, 불면증, 가슴 통증 본문
카페인 중독 자가진단 하기
커피를 마시면 잠이 안 오는 등
불편함을 느끼는 분들이 많은데요.
오히려 커피를 안 마시면
금단 현상을 겪는 분들도 있습니다.
바로 카페인중독 때문입니다.
집중력을 높이기도 하지만
과다 섭취 시 부작용을 일으키는
카페인!
오늘은 카페인 중독 자가진단 방법을
알려 드릴게요.
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[자가진단] 책상 앞에 오래 앉아 있나요? 집안일을 자주 하나요? 대중 앞에 서는 일을 하시나요? 집돌이, 집순이라면? 어프가 상황에 맞게 자가진단 할 수 있도록 보조할게요. [먹고 있는 약] 약을
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먼저, 어프 앱에서
자가진단 → 일중독 을
선택해 주세요.
그리고 아래의 자가진단 질문에
응답해 주세요.
1. 불안해진다.
2. 신경이 예민해진다.
3. 잠이 오지 않는다.
4. 얼굴이 화끈거린다.
5. 소변이 자주 마렵다.
6. 흥분된다.
7. 근육이 떨린다.
8. 소화가 안 되거나 설사를 한다.
9. 정신 집중이 안 된다.
10. 심장이 빨리 뛴다.
11. 지칠 줄 모르는 활기찬 기간이 있다.
12. 안절부절못한다.
카페인 중독 자가진단에
모두 응답을 마치셨다면
결과를 확인해 주세요!
< 0점 ~ 1점 >
현재 카페인 중독의 증상을 보이고 있지 않습니다.
앞으로도 하루 200mg 내외의
적절한 양의 커피를 섭취하는 것을 추천드립니다.
< 2점 ~ 6점 >
커피를 줄이거나 끊는 것을 추천드립니다.
카페인 중독은 심한 두통과 메스꺼움, 설사, 신경과민과 같은
신체적 금단증상을 유발하므로 주의해야 합니다.
< 7점 이상 >
카페인에 중독되었을 가능성이 높습니다.
근육이 떨리고, 집중이 안 되고,
심장이 두근거리는 증상까지 나타날 수 있으니
커피를 끊는 것이 필요합니다.
몇 년 전 일본에서
카페인 중독으로 사망한 사례가 있었다고 합니다.
탄산음료, 커피, 에너지 드링크 등에도
카페인이 함유되어 있다고 하니
섭취에 주의하세요!
더 많은 질병의 자가진단을 원하시면
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