어프 - 어디가 아프세요

​ ​ ​ ​ ​ 나이가 들수록 조심하고 관리해야 할 질환이 늘어난다. 그중 골다공증은 노년기에 발생률이 높은 단골 질환이다. 젊었을 때부터 꾸준히 관리하면 진행 속도를 늦출 수 있다. ​ ​ ​ ​ ◇골다공증, 뼈 밀도 높이는 운동과 식습관으로 젊었을 때부터 관리 ​ ​ 골다공증은 골절이 생기기 전까지 일상생활에 불편함이 없고 통증이 나타나지 않아 예방에 소홀하기 쉽다. 그러나 골다공증 예방에 중요한 골밀도는 30대에 정점을 찍고 점차 감소하기 때문에 30대까지는 골밀도 향상에 힘쓰고, 그 이후는 골밀도 감소를 줄이는 노력이 필요하다. 골다공증 예방을 위해서는 뼈를 튼튼하게 하는 것이 중요하다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 골다공증을 더욱 유의해야 하는 사람의 경우 증상이 없어도 꼭 1~2년에 한 번씩은 골다..