어프 - 어디가 아프세요

​ ​ ​ ​ ​ 당뇨병을 치료하는 특별한 음식이나 식품은 없다. 알맞은 양으로, 규칙적으로, 천천히, 영양소를 골고루 균형 있게 식사하는 것이 중요하다. 외식도 보통 식사와 마찬가지. 영양소를 고려하여 골고루 균형 잡힌 식사를 하며 자신의 양에 알맞게 챙겨 먹는 연습을 한다면 외식도 즐겁게 할 수 있다. ​ ​ ​ ​ ​ ① 매일의 식사량을 일정하게 유지한다. 외식이라고 해서 거북할 정도로 많이 먹으면 안된다. 식사 전 한끼 식사량에 맞춰 미리 덜어놓고 먹는다. ​ ​ ② 외식 전 식사를 거르지 않는다. 배가 고프면 과식을 하기 쉽고, 당뇨병 치료약제 사용 중 식사를 거르면 저혈당에 빠질 위험이 높아진다. (외식 시 음식절제가 어려우면 가능한 한 외식의 횟수를 줄인다.) ​ ​ ③ 식사시간이 평소보다 ..