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비만 자가진단하기, 생활습관 자가진단 본문
비만 자가진단
코로나19로 활동량이 급격히 적어진 요즘,
내 생활 습관이 비만을 부르는 것은 아닐까
걱정되시죠?
비만은 현대인의 생활 속에서
떼어놓을 수 없는 질환입니다.
오늘은 어프 앱에서
생활 습관으로
비만 자가진단 하는 방법을 알아볼게요!
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[자가진단] 책상 앞에 오래 앉아 있나요? 집안일을 자주 하나요? 대중 앞에 서는 일을 하시나요? 집돌이, 집순이라면? 어프가 상황에 맞게 자가진단 할 수 있도록 보조할게요. [먹고 있는 약] 약을
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먼저 어프 앱에서 자가진단 → 비만을 선택해주세요!
다음으로 질문들에 답을 선택해주세요.
1. 아침을 거르지 않는다
2. 하루 두 끼 이상 한식 위주로 식사한다
3. 주 5일 이상 저녁을 집에서 먹는다
4. 밤 9시 이후에는 간식을 먹지 않는다
5. 군것질이나 탄산음료를 주 1회 이하로 먹는다
6. 주 4회 이상 하루 30분 이상 규칙적으로 운동을 한다
7. 텔레비전을 하루 2시간 내로 본다
8. 가까운 거리는 일부러 걸어다닌다
9. 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용한다
10. 운전을 하는 대신 버스나 지하철을 이용한다
위 10가지 중
몇 가지에 해당하시나요?
결과는 아래에서 확인해주세요
2점 이하라면
생활습관이 매우 나쁘므로 마음을 잡고
꾸준한 노력을 하는 것이 필요합니다.
3점~5점이라면
생활 습관을 고치려는
적극적인 노력이 필요합니다.
6점~8점이라면
비교적 양호하지만
좀 더 노력이 필요합니다.
9점 이상이라면
생활 습관이 아주 좋습니다!
앞으로도 좋은 생활 습관을 유지해주세요
여러분의 생활습관을
진단해보셨나요?
다들 자가진단으로
건강 챙기세요~!
더 많은 자가진단을 해보고싶다면
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