어프 - 어디가 아프세요

브레인 푸드 100세 시대를 사는 사람들에게는 뇌 건강이 무엇보다 중요한 관심거리이다. 평상시 뇌 건강에 좋은 음식을 섭취하고, 뇌 건강에 나쁜 음식을 삼가면 적지 않은 도움이 될 것이다. ​ 뇌에 좋은 5가지를 기억하라 ​ Food 1 — 호두·아몬드·땅콩 등 짜지 않은 견과류 ​ 뇌 건강을 좋게 하려면 호두·아몬드·땅콩 같은 짜지 않은 견과류를 날마다 조금씩 섭취하면 도움된다. 견과류가 뇌 건강에 좋은 영향을 미친다는 것은 지중해식 식단을 중심으로 한 여러 연구에서 이미 보고됐다. 칼로리가 높으니 짜지 않은 것으로 조금씩 섭취하는 것이 좋다. ​ ​ 호두 아몬드 등 짜지 않은 견과류는 뇌에 좋은 음식이다 ​ ​ ​ ​ Food 2 — 기름기 적고 단백질 풍부한 흰색 육류 ​ 뇌 건강을 생각한다면 닭가..