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美 폭스뉴스가 추천한 '다이어트법' 5가지
올해 고지방·저탄수화물 다이어트 논란으로 나라가 떠들썩했다. 그 만큼 체중 감량에 대한 사람들의 관심이 뜨겁다는 것인데, 최근 미국 뉴스 전문채널 '폭스뉴스'가 '체중 감량법 톱 5'를 선정해 발표해 또 다시 관심을 모으고 있다. 폭스뉴스가 공개한 체중 감량법 5가지를 소개한다. 1. 아침에 계란을 먹는다 계란은 칼로리가 적은 편이지만 단백질이 풍부하며 다양한 필수 영양소가 들어 있다. 계란을 기반으로 한 아침 식사는 베이글ㆍ머핀ㆍ설탕이 많이 든 시리얼 등 몸에 좋지 않은 서구식 아침 식사를 줄이는 효과도 있다는 게 폭스뉴스의 설명이다. 2. 식사법에 큰 변화를 주지 않는다 다이어트를 위해 극단적인 식단 변화를 주는 것은 역효과를 낼 수 있다. 설탕이 든 음료를 멀리 하는 등 식사에 작은 변화를 주는 것..
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2019. 2. 19. 10:27