어프 - 어디가 아프세요

매주 반복되는 월요병을 떨쳐내지 못하고 시달리기만 하는 사람이 많다. 월요일 아침만 되면 유독 피곤하고 우울한 증상이 생기고, 출근해서도 기력이 살아나지 않는 것이다. 하지만 매번 월요병에 지는 것은 자신을 위해서도 좋지 않다. 월요병과의 싸움에서 이기기 위해 회사와 집에서 실천할 수 있는 생활습관을 알아본다. ​ ​ ◇회사에서 실천할 수 있는 습관 ​ 회사 책상에 스탠드가 있다면 조명을 더 밝게 한다. 조명을 밝게 하면 우울감이 줄고 집중력이 향상된다. 수시로 허리를 좌우로 돌리고 만세 자세를 하는 등의 스트레칭으로 굳은 근육을 푸는 것도 좋다. 다가오는 주말에 무엇을 할지 생각해보는 것도 효과적이다. 여행, 취미 활동, 친구들과의 약속, 맛있는 식사 등을 상상하면 우울감이 줄어든다. 그래도 우울감이 ..