어프 - 어디가 아프세요

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 한여름 무더위에 대비해 온열질환에 더욱 주의해 줄 것을 강조한다. 더위가 심해질수록 스스로 대처가 어려운 노약자가 별다른 조치 없이 집에서 더위를 참다가 열사병 등으로 진행하는 경우도 많다. 폭염에 대비해 세 가지 수칙을 숙지해두자. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ①물 자주 마시기 ​ 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 이온음료 마시기(신장질환자는 의사와 상담 후 섭취) ​ ​ ​ ②시원하게 지내기 ​ - 시원한 물로 목욕 또는 샤워하기 - 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기 - 외출 시 햇볓 차단하기(양산, 모자) ​ ​ ​ ③더운 시간대에는 휴식하기 ​ 가장 더운 시간대(낮 12시~5시)에는 휴식 취하기(건강상태를 살피며 활동강도 조절하기) ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​..