어프 - 어디가 아프세요

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 스트레스 없는 삶을 살 수는 없다. 스트레스는 만병의 근원으로 알려져 있지만, 잘만 활용하면 몸에 이로울 수도 있다. 스트레스가 아예 없으면 오히려 건강한 삶을 유지하기 어렵다. 우리 몸이 스트레스 요인에 반응하는 습관이 들어 있어야 외부 환경이 변했을 때, 이를 빨리 자각하고 쉽게 적응한다. ​ ​ ​ ◇ 스트레스 요인, 긍정적으로 인식해야 ​ 스트레스 요인이란 정신적, 육체적으로 가해지는 외부 자극이다. 그 자극을 어떻게 받아들이느냐에 따라 좋은 스트레스(eustress)도 되고, 나쁜 스트레스(distress)도 된다. 사람마다 자신의 성격이나 처한 상황에 따라 스트레스를 받아들이는 자세가 다르다. 따라서 똑같은 자극이 어떤 사람에겐 좋은 스트레스고, 어떤 사람에겐 나쁜 스..

우리를 둘러싼 환경에는 질병을 유발하는 여러가지 병원체가 존재하며, 이들은 다양한 경로로 인체에 침입하며 병을 일으킬 수 있다. 24시간 우리의 몸은 항시 노출되는 병원체로부터 싸우고 있을 면역력을 위해 우리의 면역력을 알아보는 시간을 가져보자. ​ ​ ​ ​ ​ 면역력이란 무엇인가요? ​ 면역이란 우리 몸이 스스로를 보호하기 위해 외부 인자에 대해서 방어하는 현상으로 외부 인자는 병원미생물, 음식물, 화학물질, 약, 꽃가루 등 원래 내 몸의 것이 아닌 모든 물질을 총칭합니다. 면역은 태어날 때부터 가지고 있는 선천 면역과 감염이나 예방접종 등을 통해 얻은 후천 면역으로 나뉩니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 선천 면역은 병원체가 몸 안에 들어오면 비특이적으로 즉시 반응을 하여 우리 몸을 보호하며, 선천면역..