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어프 - 어디가 아프세요
극한의 배고픔, '간헐적 단식'이란?…단식 방법부터 부작용까지 자세히 알아보자
최근 SBS에 방송된 ‘SBS 스페셜’에서 ‘2019 끼니반란’ 2부 ‘먹는 단식, FMD의 비밀’ 편이 방송되었다. 이 방송에서 타임지가 선정한 영향력 있는 건강 전문가 50인에 선정 된 미국 남캘리포니아(USC) 대학의 발터 롱고 박사가 내놓은 방법으로 단식을 추천하면서 많은 사람들이 간헐적 단식에 대해 관심을 갖기 시작했다. 이에 주위에 많은 사람들이 실천하고 있는 간헐적 단식에 대해 알아보자. 간헐적 단식 '간헐적 단식'이란 1주일에 2일은 24시간 단식을 하고, 일주일에 3~5번 정도 아침을 걸러서 일상 속에서 공복감을 유지하는 방법을 말한다. 이러한 간헐적 단식의 정확한 방법은 일주일에 1~2번, 10~24시간 이상을 빈 속으로 유지하는 패턴을 반복해야 한다. 우선 24시간 단식은 아침과 ..
다양한 의료정보
2019. 1. 23. 10:54