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어프 - 어디가 아프세요
열받을 때 '화' 제대로 푸는 방법 8가지
한국인에게만 있는 질병이 있다. 바로 '화병'이다. 미국 정신의학회는 화병(火病)을 한국 발음 그대로 ‘Hwa-byung’으로 표현해, 한국인에게 나타나는 특징적인 질환이라고 했다. 화는 참는 것만이 능사는 아니다. 화도 잘 풀어야 한다. 화를 다스리는 방법을 소개한다. 1. 걷기 화가 났다면 무작정 걸어보자. 아무 생각 말고 거리 풍경에 집중하면서 발길 닿는 대로 걷다 보면 어느새 기분이 좋아진다. 2. 명상하기 직장에서 갑자기 화가 난다거나, 집안일을 하다가 화가 나면 일단 가부좌 상태로 앉아 머릿속에 사과 같은 새콤한 과일 등을 떠올리면서 입 안에 침이 고일 때까지 생각을 정리해보자. 평화로운 해변이나 그동안 살면서 행복했던 순간을 떠올리는 ..
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2019. 5. 13. 15:30