어프 - 어디가 아프세요

​ ​ ​ ​ ​ 과민성 방광은 노화·스트레스·외상·신경성 질환 등으로 인해 방광 근육이나 배뇨 신경에 이상이 생기는 병이다. 소변이 갑자기 참을 수 없을 정도로 마렵고, 하루 8회 이상 소변을 보거나, 밤에도 요의가 느껴져 잠을 푹 못 잔다. 과민성 방광은 성인의 12.2%가 앓고 있을 정도로 흔하다. ​ 과민성 방광을 개선하기 위해서는 생활습관부터 바꿔야 한다. 과민성 방광은 다른 질병들과 다르게 약물·시술보다 생활습관 개선을 먼저 시작한다. 생활습관만 개선해도 환자 중 50~60%가 증상 완화 효과를 본다. 과민성 방광을 완화해주는 다섯 가지 생활수칙을 소개한다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 1. 배 근육 단련하기 ​ ​ 소변 줄기를 끊을 때 사용하는 요도괄약근 등 골반 근육과 배의 복직근(..

​ ​ ​ ​ ​ ​ 시도 때도 없이 소변이 마려운 사람들이 있다. 과민성방광 환자다. 과민성방광이 있으면 소변이 자주 마렵고, 소변을 참기 어렵고, 밤중에 자다가도 화장실에 가고 싶어진다. 과민성방광, 완화하는 법은 없는 걸까. 과민성 방광은 몇 가지 생활수칙을 지키면 증상이 완화되거나 심지어 치료되기도 한다. 반드시 지켜야 할 생활수칙 5가지는 다음과 같다. ​ ​ ◇물은 적정량 섭취 ​ 물을 많이 마셔 소변을 보러 자주 가면, 이후에는 물을 조금만 마셔도 소변을 자주 보는 배뇨 습관이 생긴다. 반대로 물을 너무 적게 마셔도 소변이 방광 내에서 심하게 농축돼 방광을 자극할 수 있다. 물 섭취량을 하루 1000~2400mL 정도로 한다. ​ ​ ​ ​ ​ ◇카페인·알코올 제한 ​ 카페인과 알코올은 방광..