한파에도 '얼죽아'? 혈관에 독 될 수도 /고혈압.고혈압증상.당뇨.고혈압에좋은음식

겨울에는 낮은 기온 때문에 혈압이 높아지는데, 차가운 음료까지 마시면

혈관이 더 수축되면서 혈압이 급격히 오를 위험이 있다./사진=클립아트코리아

​

패딩을 입어도 어색하지 않은 한파가 찾아왔다.

12월부터는 영하권 날씨가 본격적으로 지속될 예정이다.

​

그런데 요즘 같은 강추위에도 '얼죽아'를 외치는 사람들이 있다.

얼죽아는 '얼어 죽어도 아이스커피'의 약자다.

​

동탄시티병원 외과 오세희 원장은

"추운 날 차가운 음료를 마시는 습관은

'고혈압'을 유발할 수 있어 주의해야 한다"고 말했다.

​

대한고혈압학회 발표에 따르면 대한민국

전체 고혈압 환자는 1000만명에 달한다.

​

국민 5명 중 1명꼴로 앓고 있어 '국민병'이라 불릴 정도다.

그런데 혈압은 기온 변화에 영향을 크게 받는다.

​

기온이 1도 내려갈 때마다 수축기 혈압은

1.3mmHg, 이완기 혈압은 0.6mmHg 상승한다.

​

날이 추워지면 혈관이 수축하기 때문이다.

그런데도 큰 영향이 없을 것이라는 생각에 강추위 속

가벼운 옷차림으로 외출하거나 차가운 음료를

자주 마시면 증상이 악화될 수 있다.

​

혈압 상승으로 인해 나타나는 흔한 증상은 두통이나

뒷목의 뻐근함, 어지러움, 가슴 두근거림 등이다.

​

오 원장은

"혈압이 높아도 위험 신호나 증상이 명확하게 나타나지 않아

자신의 상태를 모르거나 무시하고 지나가는 경우가 있어

평소 혈압을 관리하는 습관을 기르는 게 중요하다"고 말했다.

​

고혈압을 방치하면 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등

생명을 위협하는 합병증 발생 위험이 커진다.

​

고혈압 예방, 관리를 위해서는 평소 내복, 목도리, 장갑 등을

착용하고 따뜻한 외투를 입어 체온을 보호해야 한다.

​

기온이 영하로 떨어진 날씨에는 야외 운동을

피하고 실내 운동을 하는 것이 좋다.

​

냉면이나 아이스커피 같은 찬 음식보다는 따뜻한 음식을 먹는다.

​

출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2019/11/28/2019112801320.html

한파에도 '얼죽아'? 혈관에 독 될 수도 - 당신의 건강가이드 헬스조선