편의점 도시락 중 나트륨 가장 많은 제품은?

 

 

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시판 도시락은 시간이 빠듯한 직장인이나 학생, 1인 가구에 인기가 많다.

그런데 편의점 도시락 섭취 시 나트륨에 주의해야겠다.

식품의약품안전처 조사 결과, 편의점 도시락이 일반 도시락 업체 제품에 비해

나트륨 함량이 약 1.6배 더 높은 것으로 나타났다.

식약처는 전국 체인망을 가진 편의점과 도시락 전문점에서 판매하는 도시락 63개 제품을

대상으로 나트륨 등의 함량 정보를 조사했다. 그 결과, 시판 도시락의 1회 제공량당

나트륨 함량은 479~2038mg 범위로, 평균 1237mg이었다.

이는 세계보건기구(WHO)의 1일 나트륨 권장섭취량인 2000mg의 62% 수준이었다.

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나트륨 함량이 가장 높은 제품은 GS25의 ‘오무라이스&커리 도시락’으로

1회 제공량당 2038mg이었으며, 나트륨 함량이 가장 낮은 제품은 오봉도시락의

‘돈까스 도시락’으로 1회 제공량당 479mg이었다.

주목할 점은 편의점에서 판매하는 도시락의 평균 나트륨 함량이

도시락 전문점의 도시락보다 1.6배 높다는 것이다.

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편의점별 평균 나트륨 함량은 높은 순서대로

▲GS25(1527mg) ▲세븐일레븐(1499mg) ▲미니스톱(1341mg)

▲이마트24(1186mg) ▲CU(1138mg) 순이었다.

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도시락 전문점별 평균 나트륨 함량은 높은 순서대로

▲한솥도시락(927mg) ▲토마토도시락(857mg) ▲오봉도시락(718mg) 순으로 조사됐다.

식재료에 햄·소시지가 포함된 도시락일수록 평균 나트륨 함량이 높았다.

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시판 도시락을 건강하게 섭취하려면 햄과 소시지, 절임류 등의 식재료가 적게 들어 있는

도시락을 선택한다. 소스류가 따로 제공되는 제품을 선택해 찍어 먹거나

입맛에 맞게 조금씩 뿌려 먹는 것이 좋다. 또 도시락을 먹을 때는 라면, 어묵탕과 같은

국물류보다는 물이나 차와 함께 섭취하는 것이 바람직하다.

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출처 : 헬스조선

원문보기 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2019/06/03/2019060301097.html